Fin dall'infanzia, ci è stato insegnato ad aumentare il consumo o bere acqua. Sembra naturale perché il corpo umano stesso è composto per l'80% da acqua. Siamo incoraggiati a bere 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Ma come ogni altra cosa, bere troppa acqua può avere un impatto negativo su di noi.
Quando beviamo troppa acqua, i reni non sono in grado di elaborarla, quindi il livello di sodio nel sangue non è equilibrato. Questa condizione viene spesso definita avvelenamento da acqua. In casi estremi, l'avvelenamento da acqua può causare danni al cervello, coma e persino la morte.
Secondo gli scienziati, i reni umani sono in grado di elaborare solo da 800 a 1.000 millilitri di acqua all'ora. Il consumo di più di questo può causare avvelenamento da acqua a causa di troppa acqua che entra nel corpo. L'eccesso finirà nelle cellule del corpo.
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Normalmente, le cellule del corpo umano sono avvolte in una soluzione composta da sodio e acqua. La soluzione entra ed esce dai fori nella membrana cellulare. Questo processo è ciò che mantiene in equilibrio la concentrazione di sodio, sia all'interno che all'esterno della cellula.
Ma quando beviamo troppa acqua, il sodio nella soluzione diventa diluito e l'acqua in eccesso entrerà nelle cellule. Ciò fa sì che le cellule si gonfino, comprese le cellule del cervello.
Il pericolo, quando le cellule cerebrali si gonfiano, le ossa del cranio umano non sono flessibili. Pertanto, quando il cervello si gonfia, premerà sul cranio. Possiamo sentire mal di testa, confusione o sonnolenza. Se non trattato, il cranio continuerà a contrarsi e rischiano danni cerebrali, coma e morte in meno di 10 ore.
Per evitare l'avvelenamento da acqua, possiamo prestare attenzione al nostro consumo quotidiano di acqua. Il fabbisogno medio di liquidi di un adulto va dai 3 ai 4 litri al giorno. Questo liquido può essere ottenuto anche da cibi acquosi, come la frutta. Possiamo anche evitare l'avvelenamento da acqua bevendo quando si ha sete, quindi smettere immediatamente.
