Per alcune persone, assumere vitamine è come mangiare riso, mangiato ogni giorno per più volte. Alcuni sono una volta, alcuni sono due volte, alcuni sono tre volte. A volte, puoi anche bere subito diverse vitamine. Uno per la salute degli occhi, uno per la pelle e così via. Bene, la domanda è: quanto sono importanti le vitamine per il nostro corpo?
Le vitamine, riferendosi a Wikipedia, possono essere interpretate come un gruppo di composti organici di piccolo peso molecolare che hanno una funzione vitale nel metabolismo di ogni organismo, che non può essere prodotta dall'organismo. Il nome vitamina stessa deriva dalla combinazione della parola latina vita che significa "vita" e ammina (ammina) che si riferisce a un gruppo funzionale che ha un atomo di azoto (N), perché inizialmente si pensava che le vitamine fossero in quel modo.
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Perché le vitamine sono importanti? Fondamentalmente, le vitamine hanno un ruolo specifico nel corpo e possono fornire benefici per la salute. Se i livelli di questo composto sono insufficienti, il corpo può sperimentare una malattia.
Inoltre, le vitamine possono anche rafforzare l'immunità e proteggere da varie malattie. Oltre ad aiutare anche a una buona circolazione sanguigna, aiutare lo sviluppo dei bambini e così via.
Sebbene le vitamine siano molto importanti per il corpo, ciò non significa che dobbiamo bere il più possibile. Il corpo in realtà ha bisogno solo di una piccola quantità di vitamine, ma se questa esigenza viene ignorata, il metabolismo nel corpo verrà interrotto perché la sua funzione non può essere sostituita da altri composti.
Per quanto riguarda i problemi di salute causati dalla carenza di vitamine è l'avitaminosi. Ad esempio, se siamo carenti di vitamina A, sperimenteremo dipendenza. Inoltre, l'assunzione di vitamine non dovrebbe essere eccessiva perché può causare disturbi metabolici nel corpo.
Ci sono almeno 13 tipi di vitamine necessarie al corpo per essere in grado di crescere e svilupparsi correttamente. Queste vitamine includono le vitamine A, C, D, E, K e B (tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, biotina, vitamina B6, vitamina B12 e folato).
Sebbene abbiano un ruolo molto importante, il corpo può produrre solo vitamina D e vitamina K sotto forma di provitamine inattive. Fonti di varie vitamine possono provenire da alimenti, come frutta, verdura e integratori alimentari. Quindi, ora sai perché le vitamine sono importanti per il nostro corpo?
