Chi cammina molto? Forse quando vuoi andare in un negozio o andare a scuola alcuni di voi fanno ancora questa attività. Se presti attenzione, spesso dondoliamo le mani mentre camminiamo. Ci sono alcune persone i cui bracci oscillanti non sono molto visibili, ma ce ne sono anche alcuni che oscillano abbastanza largamente.
È anche strano, se camminiamo, quelle che si muovono sono le gambe, perché anche le nostre braccia oscillano? Bene, si scopre che c'è una spiegazione scientifica, sai.
Agitare le mani mentre cammini serve a uno scopo. Quando dondoliamo le mani, possiamo ridurre la quantità totale di energia richiesta mentre camminiamo. Uno studio ha scoperto che le persone che camminavano con le braccia non oscillanti richiedevano il 12% in più di energia metabolica rispetto a quelle che oscillano naturalmente.
Ragazzi, provate a farlo. Quando camminiamo in modo rilassato e rilassato, le nostre braccia oscilleranno naturalmente. Mentre se impediamo deliberatamente alle nostre braccia di oscillare, lo facciamo consapevolmente e richiediamo concentrazione ed energia.
Oltre a risparmiare energia, alcuni sostengono che far oscillare le mani mentre si cammina è uno sforzo per bilanciarsi. Pertanto, quando il nostro piede destro fa un passo, il nostro braccio sinistro andrà in avanti. Vice versa.
Ma cosa succede se facciamo oscillare deliberatamente il braccio destro e la gamba destra in avanti, così come il braccio sinistro e la gamba sinistra quando camminiamo? Si scopre che il movimento consuma più energia, che è circa il 26 percento in più rispetto a quando lasciamo oscillare le nostre mani.
Oltre a risparmiare energia, può anche bruciare fino al 10% di calorie in più. Per questo motivo, l'oscillazione del braccio viene spesso utilizzata negli sport aerobici e nella terapia per i pazienti neurologici.
Se ti alleni questo fine settimana o fai una passeggiata mattutina, forse dovresti provarlo. Per massimizzare il risultato, puoi piegare i gomiti per formare un angolo di 90 gradi quando cammini. Non dimenticare di tenere le braccia vicine ai fianchi.
