Il corpo umano consuma molte sostanze per sopravvivere. Respiriamo per ottenere ossigeno per il sangue. Beviamo anche acqua e consumiamo una varietà di cibi per rimanere idratati e come fonte di energia. Tuttavia, non tutte le sostanze che entrano e poi vengono assorbite nel corpo. Le sostanze di cui non abbiamo bisogno verranno eliminate attraverso il sistema di escrezione.
L'escrezione è il processo di rimozione o rimozione di prodotti di scarto metabolici e altri materiali inutili dal corpo di un organismo. Alcuni degli organi escretori del nostro corpo sono i polmoni, la pelle e i reni. I polmoni rilasciano anidride carbonica attraverso la respirazione. La pelle espelle il sale attraverso il sudore ei reni espellono i rifiuti azotati come l'urea, l'acido urico e l'ammoniaca.
Affinché gli organi escretori funzionino in modo ottimale, dobbiamo anche prestare attenzione a come proteggerli. Ovviamente non vogliamo che il nostro corpo accumuli rifiuti metabolici perché gli organi sono danneggiati o non possono più funzionare. Bene, ecco i modi in cui possiamo prenderci cura della salute del nostro sistema escretore.
Polmoni
Per mantenere i polmoni come organi di respirazione ed escrezione, grande enfasi è posta sullo stare lontano dal fumo! Il fumo può danneggiare i polmoni e se siamo spesso esposti al fumo non è diverso. Pertanto, cerca di stare lontano dalle persone che fumano e non ci lasciano fumare.
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Inoltre, si raccomanda di essere diligenti nell'esercizio per aiutare i polmoni a regolarsi in modo che possano inspirare correttamente. In questo modo, i polmoni come organo del sistema escretore possono anche espellere facilmente l'anidride carbonica.
Pelle
Possiamo aumentare il consumo di frutta e verdura per mantenere la pelle sana. Frutta e verdura fresche possono aiutare a rigenerare la pelle. Inoltre, abbiamo anche bisogno di una varietà di vitamine, come le vitamine C, A e vitamina E per mantenere l'epidermide sana. Anche la pelle sana può svolgere il suo ruolo nel sistema escretore.
Il consumo di acqua non è solo benefico per la pelle, ma anche per il nostro corpo nel suo insieme. Ricorda, l'80% del corpo umano è costituito da acqua, sai. Quindi, non dimenticare di bere acqua ogni giorno. Sembra banale, ma riposarsi a sufficienza può anche aiutare la pelle a proteggere cellule e tessuti.
Rene
Il mantenimento della salute dei reni inizia con una dieta sana. La maggior parte dei disturbi renali sono causati da una dieta povera. Espandi verdura, frutta e altre fonti di vitamine. Non mangiare cibi piccanti o fast food troppo spesso. Inoltre, si consiglia anche di ridurre il sale e i cibi grassi.
L'esercizio non è solo benefico per i polmoni, ma anche per i reni. L'esercizio fisico può condizionare il nostro peso corporeo per evitare l'obesità. Quelli classificati come obesi costringono i reni a lavorare di più. Evita il consumo di alcol perché ha proprietà termiche che possono danneggiare i reni.
Fonte: //halosehat.com/tips-health/body-health/how-to-keep-health-system-expression
